Как бороться аллергия

WithoutAllergy

Как бороться с аллергией: советы и рекомендации

В проявлениях аллергии редко можно найти что-то приятное. Особенно в период весна-лето, когда все вокруг цветет и благоухает. Но если для одного человека это — повод для радости, то аллергику он может обернуться прогулкой по минному полю: кругом пыльца, летает тополиный пух и порхают насекомые. Как с ней бороться?

Аллергия — проявления

Не углубляясь в умные слова и медицинские термины, аллергию можно назвать процессом защиты организма от внешних опасных раздражителей, называемых аллергенами.

Но если обычно в качестве таких «врагов» выступают паразиты, различные бактерии, вирусы или инфекции, то в случае с аллергией речь идет о самых обычных, на первый взгляд, вещах: мороз или солнце, трава или цветы, насекомые или птицы, бытовая химия или продукты питания и многое, многое другое.

Вообще, поводов для появления аллергии — великое разнообразие. Но даже в том случае, если у нескольких людей аллергия на, например, цветочную пыльцу, симптомы и проявления могут быть совершенно разными. В этом плане данная болезнь является уникальной. Даже если в роду не было аллергиков, у человека есть все шансы «подцепить» ее как на улице, так и дома.

Другая отличительная особенность состоит в том, что по статистике большая часть аллергиков проживает не в малоцивилизованных районах, а в развитых странах. Некоторые ученые считают, что это связано с высоким уровнем медицины.

Паразитов в цивилизованных городах крайне мало, но иммунная система привыкла бороться с «нарушителями» в организме. Вот она и изобретает себе работу, временами по ошибке принимая за раздражители безобидные вещества.

Как побороть аллергию?

К великому сожалению, аллергия относится к числу тех заболеваний, вылечиться от которых полностью невозможно. Хотя при этом известны случаи, когда с течением времени она проходила самостоятельно, после курсов комплексного лечения или после длительного пребывания рядом с аллергеном, как, например, в случае любителей животных.

Верить или нет таким историям – дело каждого. Но, конечно, безопаснее будет отнестись к ним если не с предвзятостью, то осторожно и без особого восторга. Вполне возможно, что борьба с аллергией протянется с аллергиком через всю его жизнь.

Говоря о самой борьбе, стоит сразу заметить, что аллергологи лечат не саму аллергию, а стараются устранить или снизить у больного негативное проявление ее симптомов.

Потому что аллергия практически всегда доставляет человеку целый ряд ограничений и неудобств, а в особо тяжелых случаях способна даже угрожать жизни. Потому как пока один просто страдает аллергическим насморком, то другой может умереть от анафилактического шока. И главная цель всего лечения – ликвидация этих проявлений и повышение общего качества жизни аллергика.

Фармацевтическая промышленность просто пестрит обилием различных лекарств, нейтрализующих аллергические симптомы. Но заниматься самолечением с помощью аптечных препаратов не стоит – обратитесь к специалисту, чтобы тот подобрал что-то подходящее. Врачи всегда прописывают антигистаминные препараты, нередко дополняя их профилактическими курсами витаминов.

Но способы борьбы с аллергией не заканчиваются на одном лишь медикаментозном лечении. В мире так же существует множество природных и народных средств, которые помогут смягчить пагубность проявления аллергии без вреда для здоровья.

Общие рекомендации по борьбе с аллергией

Верный способ избежать возникновение аллергических симптомов – не допускать контакта больного с аллергеном . Но вопросом о том «как побороть аллергию» чаще всего задаются те, кто по тем или иным причинам не может полностью исключить из жизни раздражающий фактор. И таких людей довольно много.

Например, невозможно избавиться от всей пыли и грязи в доме, как ни убирайся. Равно как и что-то сделать с пыльцой и тополиным пухом, которые почти буквально пропитывают воздух каждое лето. Нет, конечно, можно попробовать закрыться в собственной квартире в ожидании осени. Но вряд ли затворничество в четырех стенах относится к списку рационального решения проблемы.

Чтобы не идти на подобные крайности нужно не только прислушиваться к советам аллерголога, но и дополнительно следовать ряду несложных общих рекомендаций.

Они помогут предупредить развитие или обострение аллергической реакции и, возможно, вовсе ее избежать.

  1. Бережно относитесь к своему здоровью. Это важно, поскольку развитие аллергии является следствием реакции нарушений в ослабленной иммунной системе. Поэтому любые заболевания, если они никак не связаны с аллергией, подлежат вниманию и своевременному лечению. Даже если речь идет не о простуде или гриппе, а о типичном кариесе или проявлении акне и прыщей.
  2. Долой вредные привычки! Чтобы не провоцировать обострение симптомов аллергии, следует не только вовремя лечиться, но и профилактически повышать общее состояние организма. Что означает постепенный отказ от таких вредных привычек как излишнее курение и злоупотребление алкогольными напитками. Причем, это не все. Характерный для большинства населения малоподвижный образ жизни вреден не меньше курения. Как и хаотичный, часто сопровождающийся хроническим недосыпанием. Более-менее нормализованный распорядок дня и сна снизит риск обострения аллергических симптомов.
  3. Не занимайтесь самолечением, принимая лекарственные средства без назначения врача. Конечно, некоторые препараты кажутся безобидными. Все ими пользуются, они смягчают течение болезни. Но тут есть и одно негативное «но»: неправильная дозировка, непереносимость индивидуальных компонентов или применение их без необходимости может спровоцировать отравление или аллергию даже у здорового человека. А для аллергика бессистемный прием лекарственных препаратов страшен возможными рецидивами и новыми аллергическими реакциями.
  4. Повышайте иммунитет. Систематический спорт, отдых на свежем воздухе, закаливание организма и переход на правильное питание – верный путь не только к избавлению от приступов аллергии, но и повышению общего уровня здоровья.

Питание при аллергии

Одной из самых распространенных ошибок при появлении признаков аллергии является то, что, найдя у себя аллергию на, например, пыль или пыльцу, человек не уделяет достаточно внимания своему питанию. А, меж тем, при борьбе с аллергией становится важно, чем питается больной.

Неспроста многие аллергологи прописывают своим пациентам специальные диеты даже при наличии у них респираторной аллергии, далекой от пищевой. Все дело в том, что многие продукты питания сами по себе считаются аллергенами. Их частое наличие на тарелке больного может ухудшить его самочувствие по текущей аллергии.

Гипоаллергенная диета во многом схожа с принципами правильного питания. Но она направлена на то, чтобы исключить из привычных продуктов питания «опасные» для аллергиков. Таким образом, под запретом : цитрусы, мед, шоколад, морепродукты, молоко и яйца. С осторожностью стоит относиться к консервированным продуктам и еде быстрого приготовления. Различные синтетические добавки (красители, эмульгаторы и т.д.).

Предпочтение, в свою очередь, отдается нежирным молочным продуктам и мясу, кашам, сезонным фруктам и овощам. Полный список продуктов и рекомендаций назначается аллергологом индивидуально, в зависимости от результатов анализов.

Витамины – в бой!

Применение антигистаминных препаратов очень важно для больного, но не стоит забывать о том, что лечение должно быть комплексным. Что еще способно помочь в борьбе с аллергией?

Исключите из питания молочные и содержащие глютен продукты

Молочный белок достаточно трудно усваивается человеческим организмом и может провоцировать или усиливать симптомы уже существующей аллергии. Поэтому отказ от этих продуктов почти всегда идет на пользу и организму и иммунитету. Но слепо следовать этому совету не стоит – сначала нужно убедиться, имеют ли они «слово» в конкретно данном случае.

Сделать это можно двумя способами.

Первый заключается в проверке наличия аллергии на молоко и глютен у аллерголога.

Второй – экспериментальный. Для этого стоит на месяц исключить продукты из питания, а потом постепенно их вернуть, тщательно наблюдая за самочувствием организма. Если голова не болит и живот не крутит, не наблюдается усталости, зуда или других признаков проявления недомоганий или аллергии – все в порядке. Иначе их лучше насовсем убрать из рациона

Витамин С

Цитрусы при аллергии находятся под запретом, но не витамин С. Он не только является сильным антиоксидантом, его употребление повышает сопротивляемость иммунитета и разжижает кровь. 1-2 грамма в день – допустимая к употреблению норма для взрослого.

Магний

Не менее важным для организма является употребление магния. Его нехватка в организме ведет к ослаблению иммунитета, а значит, к повышению уровня подверженности аллергическим реакциям. Магний особенно полезен для страдающих респираторным видом аллергии: расслабляя мышцы, он облегчает дыхание.

Омега-3

Мало кому нравился рыбий жир, которым кормили в детстве. А между тем он является основным источником омега-3 – одним из главных «строителей» клеток тела. Достаточное употребление омега-3 понижает чувствительность организма к аллергенам. Поэтому, если причина аллергии никак не связана с употреблением рыбы, ее нужно обязательно включить в привычный рацион питания.

Про растительные масла тоже забывать не стоит, особенно полезными из них считаются льняное и рапсовое. Из орехов лучше всего выбирать грецкие.

Пейте достаточно воды

Как известно, вода чистит организм, выводя из него токсины. По этой причине очень важно употреблять ее в достаточном количестве. Принято считать нормой 1,5 л в сутки, но при желании ее можно рассчитать индивидуально, исходя из веса. При этом оптимальным вариантом является пить понемногу, но часто.

Использованные источники: withoutallergy.com

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Аллергия на свечи макмирор

  Аллергия на руках от сладкого

  Кальций д3 аллергия и сыпь

  Аллергия на лице и чешутся

Как бороться с аллергией

Если каждое лето, когда все вокруг радуются теплу и солнцу, вы без конца сморкаетесь, чихаете и трете глаза, которые зудят и слезятся, пора начать действовать. В вашем доме и в вашем собственном теле надо навести порядок, который как минимум уменьшит количество приступов и ослабит симптомы аллергической «лихорадки». Ее принято называть «сенной», хотя, строго говоря, она обычно «пыльцевая», а у многих вызывается еще и плесневыми спорами, кошачьей перхотью, экскрементами домашних пылевых клещей и другими взвешенными в воздухе частицами. Это не опасно для жизни, но ужасно мешает жить, поэтому приводимые ниже советы будут вам весьма кстати.

Ешьте курицу и пейте рыбий жир для борьбы с аллергией

Заменяйте говядину курятиной. Двухлетнее наблюдение за 334 взрослыми людьми с сенной лихорадкой и 1336 человеками без нее показало, что максимальное потребление с пищей трансолеиновой кислоты (эта мононенасыщенная жирная кислота присутствует главным образом в красном мясе и молочных продуктах) повышает риск такой аллергии почти втрое по сравнению с минимальным. Насчет оливкового масла не беспокойтесь. Олеиновой кислоты в нем много, но не в транс-, а в цис-форме.

Каждое утро, почистив зубы, принимайте рыбий жир. Исследование пациентов с аллергической астмой (вызывается теми же агентами, что и сенная лихорадка) показало, что ежедневный прием этой биодобавки в течение месяца снижает в крови уровень воспалительных агентов лейкотриенов.

Ешьте за завтраком киви. Эти фрукты богаты витамином С, который действует как натуральное антигистаминное средство. А гистамин — это медиатор аллергических реакций, включая зуд и воспаление. Некоторые исследования связывают их с дефицитом витамина С в организме. Если началась аллергия, принимайте аскорбиновую кислоту.

Боритесь с плесенью и пылью

Используйте кондиционер воздуха. Он удаляет из дома влагу, способствующую росту плесени, и не пропускает в него аллергены из окружающей атмосферы. Главное — не забывайте часто менять фильтры, иначе они сами станут источником аллергенов.

Обрабатывайте мягкую мебель паровым пылесосом, добавив в воду тетрагидрат двунатриевого октабората. Согласно данным журнала «Аллергия» за 2004 г., однократное применение этого пестицида до полугода удерживает численность пылевых клещей и концентрацию в воздухе выделяемых ими аллергенов на пренебрежимо низком уровне.

Трижды в день принимайте по 250 мг кверцетина. Эта биодобавка — антиоксидантный фито-химикат (флавоноид) с мощным противовоспалительным действием. Он широко применяется для борьбы с аллергией сторонниками натуропатии (лечения природными средствами).

Прочищайте водосточные желоба. Если они засорены, вода может просачиваться в дом, способствуя росту аллергенной плесени. Присматривайтесь к водосточным желобам, когда идет дождь. Если вода переливается через их край, пора забираться на крышу.

Принимая душ или ванну, обязательно включайте вытяжной вентилятор или открывайте окна и двери в ванной комнате. Или ставьте там переносной вентилятор (подальше от воды) и проветривайте помещение во время и после процедуры. В любом случае ваша задача — удалить с поверхностей влагу, предупредив рост плесени.

Раз в месяц мойте душевую занавеску горячей водой с отбеливателем. Или обтягивайте душевую кабину пленкой, которую можно менять раз в два месяца без особого ущерба для кошелька.

Проверьте, куда ведет вытяжное отверстие бельевой сушилки. После стирки она удаляет из мокрых вещей несколько литров воды, которой надо куда-то исчезать. Если ее пары направляются не наружу, а в подвал или гараж, значит, вы разводите потенциально аллергенную плесень.

Зимой поддерживайте в доме температуру выше 18 °С. Если она ниже, влажность повышается и способствует росту плесени. Правда, слишком теплый и сухой воздух вреден для легких и околоносовых пазух. Его оптимальная влажность — примерно 50%.

Поддерживайте чистоту в доме

Каждую неделю стирайте постельное белье в очень горячей воде. Это лучший способ борьбы с микроскопическими пылевыми клещами, которые любят вашу кровать даже больше, чем вы сами.

Мойте поддон под морозильной камерой раствором отбеливателя И потом посыпайте солью. Это место, как магнит, притягивает плесень. Соль подавляет ее рост, а заодно и размножение бактерий. Время от времени мойте под холодильником пол. На нем могут скапливаться пищевые частицы, которые плесневеют, а в результате аллергенные споры выбрасываются в воздух при каждом включении компрессора холодильника.

Экономно поливайте комнатные растения и мульчируйте галькой поверхность почвы. Это не даст развиваться на ней аллергенной плесени.

Освобождайтесь от хлама. Выбрасывайте или дарите одежду, которую давно не носите. Складывайте спортивный инвентарь в гараже или подвале. Убирайте обувь в подвесные мешки. Выгрузив все из шкафов, тщательно пылесосьте их внутренние поверхности (надеемся, протирать наружные вы не забываете). Это позволит заметно снизить количество пылевых клещей в доме.

Постелите у двери синтетический половичок. Натуральный материал (например, циновка) склонен крошиться, становясь прекрасной средой для поселения пылевых клещей и плесени, которых вы потом на ногах разносите по всему дому. Мойте синтетический половик раз в неделю.

Вычищайте из абажуров мертвых насекомых. Разлагаясь, они могут стать источником аллергенов.

Поставьте у входной двери стеллаж для обуви и просите всех снимать ее в прихожей. Это значительно уменьшит количество пыли, плесени, пыльцы и других аллергенов, заносимых в жилую часть дома. Для тех, кто не желает ходить, условно говоря, босиком, держите у двери корзину с безразмерными шлепанцами.

Чего следует избегать, если у вас аллергия

Оставляйте домашних животных за порогом своей спальни. Пусть себе гавкают и мяукают. В спальне вы проводите больше времени, чем в любом другом помещении дома. Есть смысл не пускать в нее собачью и кошачью перхоть, на которую у многих аллергия. Кстати, исследования показали, что в синтетических подушках может накапливаться в 8 раз больше аллергенной перхоти домашних животных, чем в перьевых. Поэтому последние — гораздо безопаснее.

Избегайте пищевых продуктов бензоэтом натрия (Е211). Исследование итальянских ученых показало, что этот консервант вызывает у не страдающих аллергией взрослых людей типичные для нее симптомы, включая насморк, заложенный нос, зуд в нем и чихание. Бензоат натрия провоцирует аллергическую астму, крапивницу, синуситы и риниты. Е211 часто добавляют в соки, начинку для пирогов, маринованные огурцы, маслины, салатные заправки. Он указывается в списке ингредиентов.

Траволечение аллергии

До появления в аптеках «Кларитина» его заменял белокопытник (подбел). Экстракты этой травы использовались для лечения астмы и аллергии столетиями. Проведенное в наше время сравнение белокопытника с рецептурным антиаллергическим препаратом «Зиртек» продемонстрировало в обоих случаях одинаковое облегчение симптоматики, однако «Зиртек» чаще вызывал у пациентов сонливость.

К другим растительным средствам с подтвержденным антиаллергическим действием относятся ромашка и перечная мята (пейте их настои — «чаи»), экстракт виноградных семян и крапива (если на нее нет аллергии). Внимание! Если вы уже принимаете какие-нибудь лекарства, пользуйтесь любыми альтернативными препаратами только после консультации с врачом или фармацевтом.

Использованные источники: www.owoman.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Аллергия на свечи макмирор

  Кальций д3 аллергия и сыпь

  Чистка кишечника от аллергии

Как бороться с сезонной аллергией

Сезонная аллергия: причины, проявление

С приходом весны люди с аллергической реакцией крайне неблагоприятно реагируют на цветение, в частности, на пыльцу растений. Вызвано это повышенной чувствительностью к определенным аллергенам, которая приносит немало неприятных ощущений, вызывает определенные трудности, мешает нормальной жизнедеятельности. Как правило, аллергия возникает на пыльцу, которая переносится ветром и оседает на предметах мебели в доме, в автомобиле, на вещах, волосах. Люди вдыхают воздух с содержанием аллергена и защититься от него крайне сложно, а особенно ярко все негативные симптомы проявляются в сухую и очень жаркую погоду.

Для того чтобы знать, как бороться с сезонной аллергией, необходимо установить причины ее развития и выявить, как она проявляется. Аллергическая реакция – это естественный ответ иммунной системы на попадание в организм чужеродных организмов, веществ, в данном случае – пыльцы. Из-за активизации защитных сил, вырабатываются антитела, которые, воздействуя на клетки, синтезируют гистамин – именно это вещество, результат сложных химических процессов, провоцирует развитие аллергии. По сути, аллергическая реакция – это индивидуальная непереносимость организмом определенных веществ, поступающих из окружающей среды.

Проявляться аллергия может по-разному, но есть общие черты, которые могут свидетельствовать о такой реакции:

  • Чихание.
  • Появление жидких выделений из носа, которые не связаны с развитием насморка или простудным заболеванием.
  • Покраснение глаз, чрезмерная слезоточивость.
  • Ощущение зуда, которое порой весьма становится невыносимым, что требует использования специальных гормональных мазей или сильных антигистаминных препаратов.
  • В сложных случаях наблюдается расстройство центральной нервной системы, а в качестве осложнений может развиться бронхиальная астма или возникать отек гортани, что составляет большую опасность не только для здоровья человека, но и для его жизни.


К основным признакам сезонной аллергии относится:

  • Классические симптомы аллергии наблюдаются всегда в одной и то же время – апрель-июль.
  • У человека наблюдаются классические симптомы аллергической реакции.
  • Проявление признаков увеличивается после прогулок по улице.
  • Прием антигистаминных препаратов значительно облегчает состояние.

Сезонная аллергия: лечение

Для того чтобы избавиться от сезонной аллергии следует правильно установить источник раздражителя, сделав анализ на аллерген. Проводится это путем кожных проб, при помощи анализа крови. Точное определение источника раздражения поможет подобрать правильное лечение и избавиться от неприятных симптомов, а заниматься этим должен врач аллерголог, проконсультироваться с которым следует при первых появлениях признаков аллергии.

Основным методом лечения является прием антигистаминных препаратов, к которым относится Диазолин, Лоратадин, Цетрин и другие. Данные медикаменты уменьшают проявление симптомов, предотвращают развитие осложнений. Для того чтобы предотвратить появление признаков аллергии, следует начать прием препаратов за 1-2 недели до начала цветения растений.

Назначать лекарства должен только врач, исходя из сложности и остроты симптомов, общего состояния здоровья пациента и ряда других факторов. Не стоит самостоятельно принимать медикаменты, чтобы исключить возможность побочной реакции, не нужно вестись на рекламу и покупать дорогостоящие препараты, которые, возможно, в вашем конкретном случае не помогут.

Для того чтобы облегчить состояние важно предпринимать меры профилактики:

  • При возможности стоит покинуть город и уехать куда-нибудь подальше от аллергенов, к примеру, на морское побережье, в горы. Увы, не у всех есть такая возможность.
  • Наиболее остро аллергия проявляется в жаркую, душную, сухую погоду, поэтому стоит минимизировать свое пребывание на улице.
  • Следует принимать душ и менять одежду каждый раз после прогулки по возвращению домой. Необходимо промывать нос морской или простой кипяченой водой, чтобы избавиться от раздражителей. Такие простые процедуры помогут снизить вероятность развития аллергии, предотвратить ее или уменьшить ее проявление.
  • Для того чтобы предотвратить попадание аллергенов в квартиру, следует поместить влажные занавески на форточки и периодически их менять или сбрызгивать водой.
  • Регулярно проводить влажную уборку дома, если позволят финансы, необходимо приобрести специальный очиститель воздуха или увлажнитель.
  • В период активного цветения растений стоит минимизировать свои поездки за город и отказаться от прогулок по парку.

Лечение сезонной аллергии народными средствами

Нередко для лечения весенней аллергии используются методы народной медицины, которые оказывают весьма эффективное действие. Для достижения действенного эффекта следует использовать их в комплексе с медикаментозными препаратами. Прежде чем начинать лечение растительными средствами, стоит убедиться в отсутствие аллергии на них или индивидуальной непереносимости. Основные растения, которые оказывают антигистаминное действие легко доступны и их можно приобрести в обычной аптеке.

Наиболее популярные и эффективные методы народной медицины:

  • Отвар из корней лопуха и одуванчика. Для приготовления напитка необходимо взять по 3 столовые ложки сухих растений, залить холодной водой и оставить на ночь, чтобы травы настоялись. Утром необходимо смесь вскипятить и остудить. Принимать препарат следует по 1/3 стакана перед приемом пищи.
  • Настойка череды. Столовую ложку травы залить кипятком и настоять сорок минут, пить по трети стакана.
  • В емкость поместить 2 ложки травы тысячелистника и залить из стаканом кипятка. Настоять в течение получаса и пить по ¼ стакана дважды в день.

Использованные источники: 24doctor.info